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Pilger Coaching – das wertvollste Coaching
Begleitung auf Jakobs- und Wanderwegen
Herzlich willkommen! Ich bin Stefan Höne und begleite seit über zehn Jahren Menschen auf Pilger- und Wanderwegen in ganz Europa. Mit hunderten Pilgertagen auf Caminos, Natur- und Wanderpfaden habe ich gelernt, wie Veränderung, Orientierung und innere Klarheit funktionieren.
Mein Coaching-Ansatz verbindet systemische Beratung, Embodiment-Methoden, kognitive Verfahren, gewaltfreie Kommunikation und auf Wunsch spirituelle Impulse aus dem christlichen Verständnis. Durch innere und äußere Bewegung, Naturerlebnisse und reflektierte Begleitung schaffe ich einen Raum, in dem Körper, Geist und Emotionen in Resonanz kommen. So entstehen neue Perspektiven, innere Ruhe wächst und Orientierung für die nächsten Schritte wird sichtbar.
Erfahre hier, für wen Pilger-Coaching geeignet ist – und welche Wirkung ein Tag in Bewegung haben kann.
Für wen eignet sich dieses Coaching
Du bist eine erfahrende Fach- und Führungskraft, beruflich erfolgreich, gleichzeitig spürst du eine innere Erschöpfung, Orientierungslosigkeit und Vertrauensverlust in dein eigenes Urteilsvermögen.
„Ich habe doch jahrzehntelang gut funktioniert – warum zweifle ich jetzt?“ „Ich komme mit diesen neuen Konzepten nicht klar.“ „Ich vertraue mir selbst nicht mehr.“ „Soll das wirklich so weitergehen?“
Du hast ein akuten Lebensumbruch erlebt, suchst nach Orientierung, Halt und einen guten Umgang mit Trauer, Abschied und Identitätsverlust.
„Ich funktioniere nach außen, innerlich bin ich still.“ „Wer bin ich jetzt – nach diesem Bruch?“ „Ich möchte loslassen, aber auch weitergehen.“ „Es fühlt sich an, als würde mir mein Boden fehlen.“
Du trägst Teamverantwortung und Führungsaufgaben. Du bist zuverlässig, leistungsorientiert, klar strukturiert – erlebst Erfolgsmomente. Nach außen wirkst du souverän, funktional und kontrolliert. Im privaten Umfeld erlebst du jedoch emotionale Spannungen. Nähe fällt dir schwer. Du spürt eine wachsende Distanz zu dir selbst und zu deinem Umfeld.
„Ich halte so viel zusammen, aber niemand sieht, was es mich kostet. Ich sehne mich nach Nähe, aber ich weiß nicht, wie ich sie zulassen kann, ohne die Kontrolle zu verlieren.“
Seit über zehn Jahren erlebe ich in meiner Begleitungspraxis, wie die Kombination aus Bewegung, Natur und systemischem Coaching im Pilgercoaching eine außergewöhnliche Wirksamkeit entfaltet. Sie macht es leichter, festgefahrene Muster zu erkennen, innere Verstrickungen zu lösen und mutige neue Entscheidungen zu treffen.
Mein Ansatz als Pilger Coach – in Natur & Bewegung
In unserer gemeinsamen Coachingzeit nutze ich das systemischen Hypothesenmodell: Wir formulieren zu Beginn hilfreiche Annahmen über Muster, Dynamiken oder Wirkzusammenhänge, die wir im Verlauf beobachten, reflektieren und bestätigen oder verwerfen. Dadurch bleibt der Prozess individuell, agil und präzise.
Mit zirkulären Fragen erschließe ich für dich Perspektiven, die blinde Flecken sichtbar machen – in Beziehungen, Rollen und Entscheidungslogiken. Natur und Bewegung verstärken diesen Effekt: Das, was wir besprechen, wird verkörpert, erlebbar, fühlbar.
Zusätzlich nutze ich Embodiment-Methoden, um emotionale Anteile zu integrieren und Veränderung nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern auch körperlich zu verankern.
Die Beziehungsgestaltung orientiert sich an den humanistischen Grundhaltungen nach Carl Rogers – empathisch, wertschätzend und kongruent und der Überzeugung das du schon die Lösung deiner Probleme besitzt.
Auf Wunsch integriere ich für unsere Coachingzeit spirituelle christliche Perspektiven: Rituale, Stille, geistliche Impulse oder Sinnfragen – optional und sensibel geführt.
Pilger Coaching schafft damit einen geschützten Erfahrungsraum für Orientierung, emotionalen Kontakt und innere Klarheit – in Bewegung, mit Natur, für nachhaltige Veränderung.
Dich begleitet Stefan Höne: DGSF zertifizierter Systemischer Supervisor / Berater / Coach und Organisationsentwickler / DGQ Six Sigma Black Belt / Staatlich geprüfter Techniker & Wirtschaftstechniker / Selbstständiger Organisator von Outdoor Workshops & Pilger Coaching / Referent / DGSF-Mitglied
Persönlich
Von Maschinenbau zu Pilger Coaching – der Weg zu Klarheit und innerer Orientierung
2013 stehe ich am Atlantik, auf dem Camino Norte. Mein Freund Mike aus Brisbane, Australien stellt mir zwei Fragen:
„Stefan, where will you go?“
„And who will go with you?“
Diese Fragen kamen für mich völlig unvorbereitet und überraschend. Etwas zog mir die Füße weg. Der Sand und kleine Steine glitten um meine Fußknöchel, und ich hatte das Gefühl kurz den Halt zu verlieren. Die Weite des Ozeans, die kühle Brise, das Rauschen der Wellen – und plötzlich: eine innere Frage, die alles veränderte: Wo will ich eigentlich hin? Und wer soll dabei sein?
Ich hatte bis dahin als Maschinenbauer gearbeitet, Patente entwickelt, Projekte geleitet. Mein früheres Ich war kopflastig, ging oft „durch die Wand“ und nahm vieles persönlich. Doch diese Erfahrung auf dem Pilgerweg zeigte mir: Veränderung braucht Raum, Bewegung, Reflexion und Fragen, die die Seele berühren.
Ein Jahr später kündigte ich meinen Beruf und begann, Menschen als Pilger Coach zu begleiten. Seit über zehn Jahren gehe ich nun gemeinsam mit Klient:innen auf Pilgerwegen in ganz Europa. Mehrere hundert Pilgertage haben Menschen in Umbrüchen geholfen, Orientierung zu finden, innere Klarheit zu entwickeln und ihre Ressourcen wieder zu entdecken.
Heute begleiten mich drei Glaubenssätze:
- „Das Erreichte von heute ist die Baustelle von morgen.“
- „Bleib dran – es lohnt sich.“
- „Lass los – weniger ist mehr.“
PilgerCoaching verbindet systemische Beratung, Embodiment, gewaltfreie Kommunikation und – auf Wunsch – spirituelle Impulse in der Natur. So entsteht Raum für Selbstreflexion, Erkenntnis und nachhaltige Entwicklung.
Wissenschaftlich fundierte Wirksamkeit
Das von mir praktizierte Pilger Coaching basiert auf Erkenntnissen aus Psychologie, Neurobiologie und Resilienzforschung. Die Verbindung von Bewegung, Natur und professioneller Begleitung fördert tiefgreifende Lern- und Veränderungsprozesse – das ist heute gut belegt.
- Systemisches Coaching fördert Perspektivwechsel und stärkt Selbstwirksamkeit, indem es komplexe Zusammenhänge sichtbar macht und individuelle Ressourcen aktiviert (de Shazer, 1988; Simon, 2012).
- Naturbasierte Interventionen steigern nachweislich die Resilienz und das Wohlbefinden. Studien zeigen, dass regelmäßiger Aufenthalt in der Natur den Cortisolspiegel senkt, die Herzfrequenzvariabilität verbessert und emotionale Stabilität stärkt (Bratman et al., 2019; Ulrich, 1984).
- Bewegung erhöht die neuroplastische Veränderungsfähigkeit des Gehirns – also die Fähigkeit, neue Denk- und Handlungsmuster zu bilden. Schon moderate körperliche Aktivität aktiviert Areale, die mit Kreativität und Problemlösung verbunden sind (Ratey 2008, Loehr, 2003).
- Effekte von Gehen auf kreatives Denken. (Coaching oder Psychotherapie in Bewegung) reduziert Rumination – also das kreisende Grübeln – und unterstützt eine lösungsorientierte Haltung (Oppezzo & Schwartz, 2014).
- Gewaltfreie Kommunikation (GFK) verbessert nachweislich Konfliktfähigkeit, Bindungssicherheit und empathische Kompetenz (Rosenberg, 2003; Klimecki et al., 2013).
- Embodiment-Ansätze zeigen, dass Körperhaltungen und Bewegungen unmittelbar die Emotionen und Entscheidungsprozesse beeinflussen. Emotionale Regulation gelingt besser, wenn der Körper aktiv in den Reflexionsprozess einbezogen wird (Storch & Cantieni, 2019).
Diese wissenschaftlichen Grundlagen bilden das Fundament meiner Arbeit. Sie zeigen: Veränderung gelingt nachhaltiger, wenn Kognition, Emotion und Körper im Einklang sind – und die Natur als Resonanzraum wirkt.
Weitere Informationen und wissenschaftliche Quellen stelle ich dir auf Anfrage gerne in einem kompakten Dossier zur Verfügung.
Wie läuft dein Pilger Coaching-Tag ab?
1. Kostenloses Vorgespräch (30–45 Minuten, online oder telefonisch) Wir klären gemeinsam:
- aktuelle Belastungen und Veränderungswünsche
- körperliche Voraussetzungen und Streckenplanung
- logistische Rahmenbedingungen
Du entscheidest anschließend in Ruhe, ob der Termin stattfindet.
2. Einstieg und Zielklärung (ca. 45 Minuten). Wir schaffen Orientierung:
- Fokussierung auf das zentrale Thema
- erste Hypothesen und Perspektiven
- Klärung der relevanten Lebenskontexte
Du bekommst bereits hier erste Klarheit.
3. Begleitete Wegstrecke mit systemischen Gesprächsinterventionen. Während wir gehen:
- werden Muster sichtbar
- Perspektivwechsel fallen leichter
- Emotionen kommen in Bewegung
Die Natur gibt Resonanz, ohne zu bewerten.
4. Achtsamkeits- und Embodiment-Übungen. Diese helfen dir,
- Zugang zu deinem Körpergefühl zu bekommen
- Emotionen zu regulieren
- innere Stärken wahrzunehmen
5. Pausen zur Integration
- (Reflexionsfragen, Journaling, Stillräume)
Hier verankern wir Erkenntnisse.
6. Weiterführende Entwicklungsschritte (ca. 60 Minuten vor Abschluss) Du erhältst:
- konkrete Handlungsschritte
- Strategien für Alltagssituationen
- Transferhilfen (z. B. kleine Rituale)
7. Abschlussreflexion (ca. 30 Minuten)
Wir sichern:
- was du verstanden hast
- was du fühlen konntest
- was du als nächstes tun wirst
8. Auf Wunsch: Follow-Up nach 72 Stunden (schriftlich oder per Telefon) Warum?
Erkenntnisse brauchen Integration. Der Check-in dient dazu:
- Erkenntnisse erneut zu verankern
- Hindernisse sofort aufzufangen
- Motivation zu stabilisieren
9. Upgrade: +90 Tagebegleitung
- 6-8 kurze Resonanzgespräche (online/ telefonisch)
- 2 Embodiment-Verstärkungseinheiten
- Tooling (schriftliche Mini-Reflexion), Rituale, Trigger-Umkehrstrategien)
Individuell – nicht standardisiert
Jedes Coaching ist unterschiedlich. Der Pilgercoaching-Tag ist Beispielhaft. Je nach Thema können zusätzlich Elemente eingesetzt werden oder andere Abläufe sinnvoll sein:
- Resilienzarbeit nach Viktor Frankl
- Spiel – und Rollenwechsel (Systemisch orientiertes Psychodrama)
- Kennenlernen der Kernbedürfnisse (Autonomie, Beziehung und Sicherheit)
- Ressourcenarbeit (Embodiment, Imaginationsarbeit)
- Werte- und Sinnarbeit
- …
Es gibt keinen starren Ablauf. Wir folgen dem, was dich weiterbringt.
FAQ Hinweise
- Maximal 4 Pilger Coachings pro Monat
- Termine bitte quartalsweise buchen
- Optional digitale Begleitung nach Pilger Coaching
- Alle Inhalte werden vertraulich behandelt
Für dich passende Angebote – Jetzt anfragen & anmelden!
Pilger Coaching Tag
Transformation in Bewegung: Diagnostik, Prozess, Integration.
Veränderung beginnt mit einer Entscheidung.
Pilger Coaching Tag + 72 h Follow-Up
Für tief verankerte Muster, Entscheidungslogiken, ambivalente Bindungen.
Dein Coaching mit „Reset-Momenten“.
Pilger Coaching Tag + 90-Tage-Begleitung
Das häufigste Problem: alte Muster fressen jede Erkenntnis.
Transformation braucht Struktur.
Jeder Pilgercoaching-Tag ist einzigartig, doch eines verbindet alle Teilnehmenden: spürbare Veränderungen, neue Perspektiven und eine tiefe innere Klarheit. Die folgenden Stimmen geben einen lebendigen Einblick, wie Menschen diesen Weg erlebt haben – und welche Kraft, Erkenntnisse und Impulse sie daraus für ihr Leben mitnehmen konnten.
Kundenmeinungen
Online-Pilger-Coaching
Pilgercoaching mit Stefan Höne – eine Auszeit mit ungeahnter Intensität
Stefan ist ein wunderbar herzlicher und hartnäckiger Coach. Nie bekam ich von ihm die einfache und fertige Lösung serviert, die ich ihm so manches Mal entlocken wollte. Aber mit unfassbarer Treffsicherheit und echter Anteilnahme führte er mich an die tiefen Knotenpunkte meines Lebens heran, die gelöst werden wollten.
Der Weg dazwischen, das tägliche Aufbrechen, das Ausgeliefertsein an Wetter, Weg, eigene Kräfte und andere Menschen auf dem Weg hatte seine ganz eigene vertiefende und verstärkende Wirkung. Stefan überraschte das nicht. Seine Erfahrung mit Pilgerwegen, Wanderwegen der Veränderung, inneren Reisen der Begegnung mit sich selbst, mit der Welt, und in meinem Fall auch mit Gott, war eine wichtige Grundlage, uns in den kurzen Sequenzen des Coachings verbinden zu können. Stefan wusste, wovon ich erzählte. Trotz „Video-Distanz“ war er unglaublich nah an mir dran.
„Dir werden die Themen deines Lebens begegnen“ gab mir Stefan vor dem Aufbruch mit. Und wie intensiv brachen diese Themen auf! Und wie entscheidend, dann jemand zur Reflexion und Verarbeitung immer wieder an seiner Seite zu haben! Danke, Stefan, für das Geschenk der wertvollsten Auszeit-Erfahrung meines Lebens.
Cornelis
Sozialpädagoge, christlicher Gemeindeleiter, Neubrandenburg
Pilger-Coaching
Das Intensiv-Pilgercoaching mit Stefan entsprach voll meinen Erwartungen.
Für meinen Weg auf dem Camino standen mir 4 Tage zur Verfügung. Stefan hatte mir im telefonischen Vorgespräch eine Route durch das Bergische Land vorgeschlagen. Auf dieser hat er mich einen Tag als Pilgercoach intensiv begleitet.
Dabei ist er feinfühlig und zupackend auf meine persönliche Fragestellung eingegangen. Er ist ein aufmerksamer Zuhörer, der die Gedanken des Gegenübers gut auf den Punkt bringen kann. Unterwegs wählte er schöne Orte am Wegesrand für die Coaching/Einheiten. Intuitiv und strukturiert führte er mich durch alle Fragestellungen.
Er zeigte mir verschiedene Methoden, wie ich zu mir selbst besseren Kontakt aufbauen kann.
Das Wissen nehme ich gerne mit nach Hause! Einige individuell zugeschnittene Übungen werden mit helfen, dies zu vertiefen.
Danke, Stefan, dass du so zeitnah mit mir losgezogen bist.
Kundenzufriedenheit ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Marietta
Lehrerin aus Bielefeld
Pilger Coaching
Aus dem Business in das Pilger-Coaching und mit vollem Rucksack gestärkt zurück! Voller Neugierde und Vorfreude habe ich mir einen Tag Auszeit in einer anspruchsvollen Zeit „geschenkt“ und habe mich von Stefan Höne begleiten lassen.
Die gute Umgebung, Stefans ruhige, kraftvolle und dabei immer authentische Persönlichkeit sowie seine vielfältige Methodenkompetenz haben mich eingeladen, Ballast abzuwerfen und meinen Rucksack neu zu befüllen.
Bereichert, beschenkt und voller Tatendrang bin ich zurück in mein Business und durfte erfahren, wie leicht und nachhaltig der Praxistransfer nach dem Pilger-Coaching funktionierte.
Lieber Stefan es wirkt nach.
Herzlichen Dank für diesen Tag.
Melanie
Geschäftsführerin aus Hilden
Pilger-Coaching
Lieber Stefan, es sind mir wirklich viele Dinge nochmal klarer geworden und ich habe verinnerlicht, wie wichtig ich selbst für mein Wohlbefinden bin. Jetzt gilt es, das im Alltag auf den Prüfstand zu stellen. Da bin ich guter Dinge.
Momentan läuft meine Woche einfach super. Ich bin sehr entspannt, irgendwie sogar schon unbeschwert. Und das fühlt sich sehr gut an. Diese Gefühl möchte ich gern behalten und weiß jetzt auch besser, wie es geht.
Seit langem kann ich mal mit fester Überzeugung sagen: Ich bin glücklich! Und ich bin Gott sehr dankbar dafür, dass er mich über einen langen, nicht ganz einfachen Weg geschickt hat und mir gleichzeitig einige Hilfestellungen gegeben hat, damit ich mir selbst die Erkenntnis erarbeiten kann, dass das Geheimnis zu diesem Gefühl in mir selbst liegt.
Vielen Dank für deine Unterstützung! Ich wünsche dir alles Gute.
Jenney
aus Leipzig
Pilger-Coaching
„Pilger-Coaching? Irgendwie konnte ich mit dem Begriff gar nicht so viel anfangen und trotzdem war die Entscheidung relativ schnell gefallen: Nach drei Tagen mit einer kleinen Gruppe auf dem Weg der Stille, meiner ersten Pilger-Erfahrung überhaupt, hatte ich ein gutes Gefühl.
Etwas ändern sollte sich und vielleicht ist es ja genau das, was ich gerade brauche – also ausprobieren! Während des Coachings hatte ich dann irgendwann ein Bild vor Augen: das Bild eines Schwamms, der all das, was er erlebt, in sich aufsaugt.
All die Gespräche, Texte, Begegnungen und Erfahrungen. Und je mehr ich davon aufgenommen habe, desto reicher habe ich mich gefühlt und v.a. auch wieder in Lage, etwas davon weiterzugeben.
Ich kann Stefan nur danken für diese wundervolle Begleitung, die Unkompliziertheit, das Zuhören, die richtigen Worte zur richtigen Zeit, die Denkanstöße und kleinen Experimente.
Es ist einiges in Bewegung gekommen und ich bin unendlich froh, diese Möglichkeit bekommen zu haben.
Die Entscheidung für das Pilger-Coaching und den Mosel-Camino war definitiv die richtige!“
Katja
Tourismusreferentin aus Höxter